중장년 수면 시간이 점점 줄어드는 이유
중장년 수면 시간이 점점 줄어드는 이유는 단순히 나이가 들었기 때문이라고 생각하는 경우가 많습니다. 실제로 많은 사람들이 “나이가 들면 잠이 줄어드는 것이 자연스럽다”라고 받아들이지만, 수면 시간 감소는 단순한 노화 현상만으로 설명되지는 않습니다. 수면은 신체 회복과 호르몬 조절, 면역 유지에 중요한 역할을 하는 생리적 시스템입니다. 중장년기에 수면 시간이 줄어드는 현상 역시 이러한 몸의 변화와 생활 습관, 생체 … 더 읽기